Kipeytyykö selkä kävelylenkillä?

Muutamia vuosikymmen sitten (vielä 60-70 luvulla) selän kipeytyessä, sen hoitona käytettiin muutaman viikon vuodelepoa. Nykyään ajatellaan toisin. Makuuttamista vältetään, sillä tiedetään, että liikkumattomuus rapauttaa lyhyessä ajassa selän lihaskunnon. Heikko lihaksisto on vaurioalttiimpi ja kipuilee herkemmin.
Jo kävelylenkki huoltaa hyvin istumisella tai seisomisella kuormitettua selkää ja se on usein mahdollista myös selkäkipuiselle.

Ajoittain viime viikkoina ja päivinä ovat kävelylenkit saattaneet jäädä haaveeksi. Syynä on ollut kävelyteiden epätasaisuus ja liukkaus. Jäisellä pinnalla kävely hidastuu ja lantio sekä jalat jännittyvät. Se puolestaan estää lanneselän normaalin liikkeen ja saattaa tuntua jo kävelyn aikana lanneselän alueen kireytenä ja kipuna.

Mitä voit tehdä itse välttyäksesi liukkailla keleillä selkäkivulta?

  • Käytä liukkailla pinnoilla nastakenkiä tai irtonastoja
  • Pyri kävelemään normaalilla nopeudella
  • Vältä seisoskelua
  • Valitse reitti, jonka varrella on penkkejä
  • Käytä kävelysauvoja

Verkkoajanvaraus: https://nettivaraus5.ajas.fi/v/5970/?lid=784b1db70bb6

tai 0505917511

Lahjakortiti sekä hieronnan sarjakortit!

Hinnastot: https://www.hoitotila.com/toolo/hoitajat-toolo/hinnasto/